Seminar de nutritie si demonstratie de preparare mancare vegetariana si raw-vegana

Sustinut de Cristian Margarit si Florentina Gionea

·         informatii esentiale despre nutritia vegetariana si raw-vegana

• retete vegetariene/vegane preparate live
• preparate pentru dieta zilnica si pentru masa traditionala de Paste

Te gandesti de multa vreme sa treci pe un stil de viata mai sanatos.  Sau ai facut-o deja si vrei sa incerci cateva retete vegetariene/vegane mai putin comune.  Sau vrei, pur si simplu, sa afli ce-ti pui in farfurie – daca-ti asigura necesarul de nutrienti, daca ai optat pentru o dieta echilibrata care sa te tina in cea mai buna forma…

Te-am nimerit? Daca da, venim si cu solutia.

Pe 5 aprilie,  bucatarim sanatos cu Cristian Margarit si Florentina Gionea!

Pregateste-te pentru un seminar complex, in care vei obtine informatii pretioase despre cum sa mananci cel mai sanatos  si in care ti se va arata cum sa-ti prepari alimente sanatoase fara prea mult efort si talent in bucatarie.

Ce vei afla?

Vom vorbi despre ce inseamna cu adevarat mancare sanatoasa.  Cristian Margarit,  unul dintre cei mai mari specialisti in nutritie si fitness din Romania, ne va invata ce inseamna sa-ti formezi o dieta cu adevarat sanatoasa,  ce inseamna vegetarianismul si raw-veganismul, ce presupune adoptarea unei diete vegetariene/raw-vegane, caror aspecte trebuie sa acorzi o atentie deosebita atunci cand te hotarasti sa intri in tabara vegetariana/vegana, ce nutrienti contin alimentele de baza din aceasta dieta si  in ce mod te ajuta sa stai departe de medici.

Florentina Gionea, specialist in gastronomie cu acreditare internationala, consilier în nutriție și wellness, ne va prepara in timp real o serie de mancaruri  vegetariene/raw-vegane, potrivite atat pentru dieta zilnica, cat si pentru masa traditionala de Paste.  Ne va explica detaliat modul de preparare si ne va impartasi din experienta sa interculturala in materie de gastronomie.

Ce vei mai afla:

• cum sa prepari vegerarian/ raw vegan simplu si rapid
• cum sa combini alimentele astfel incat sa iti asiguri necesarul nutritional
• tips and tricks pentru a-ti dezvolta creativitatea in bucatarie
• tips and tricks pentru achizitionarea in mod avantajos a ingredientelor necesare dietei vegetariene/ raw vegane
• capcane in alimentatie: ce alimente sunt de evitat
• superfoods
• pasi pentru a face trecerea spre alimentatia vegetariana/ raw vegana
• ce probleme iti rezolvi cu regimul alimentar vegetarian/ raw vegan si cum

Despre Cristian Margarit

Unul dintre cei mai mari experti in nutritie si fitness din Romania, cu experienta in sustinerea workshopurilor si conferintelor de viata sanatoasa.

Organizator de tabere de sanatate si fitness si de evenimente sportive de masa.  Cristian este realizatorul emisiunii “Get FIT” la Activ FM si este co-organizatorul turneului national “Maraton spre sanatate”.

Este de asemenea fondator si realizator/ manager al proiectelor: getfit.ro, suplimente.ro si LadyFIT.ro

Despre Florentina Gionea

Expert in gastronomie, cu experienta culinara interculturala, Florentina este consilier in nutritie si wellness cu acreditare internationala:
- ”Cursul de nutritie și preventie a bolilor prin nutritie” – Universitatea San Francisco, California

- Cursul ”Stiinta gastronomiei” – Universitatea Hong Kong.

De asemenea ea este fondatoarea a proiectului  Iubim si gatim.

Program

Sambata, 5 aprilie, orele 10:00 – 15:00.

Locatie: va fi comunicata in cel mai scurt timp

Investitie: 105 lei

Sau, 85 lei pentru achitarea workshoplui pana in 28 martie inclusiv.

Pentru inscrieri in informatii suplimentare, intra pe :

http://evoluamimpreuna.ro/evenimente/bucatarim-sanatos/